Sena vanor. Låt inte barnen få för sena träningstider.
Sena vanor. Låt inte barnen få för sena träningstider. Bild: FREDRIK SANDBERG / TT

Sätt stopp för barnens sena träningar!

Barnen måste få sova ut - vad gör idrottsföreningarna?

ANNONS

Det är med stor förskräckelse jag tar del av oroliga föräldrars kamp att få sina barn till sängs efter den sena träningen, för att inte tala om kampen som förs morgonen efter då dessa barn skall upp till skolan. Jag kan ju tänka mig lärarnas frustration då dessa barn varken är koncentrerade eller speciellt motiverade till att ta del av dagens lektioner.

Vi vet ju alla hur skönt det är att vakna efter en god natts sömn, hur klar knoppen och kroppen känns och hur motiverade vi känner oss. Denna möjlighet fråntar vi våra barn inte bara en utan två till tre gånger i veckan. Jag vill påstå att vi utsätter nästa generation för ett systematiskt experiment utan något veteskapligt stöd alls.

ANNONS

Det är snarare så att idrottsvärlden vägrar att ta till sig forskningen kring sömn och återhämtning som visar, i total enighet, att sömnen förstärker inlärningen och förhindrar överansträngning och därmed uppkomsten av bland annat förslitningsskador som det lätt annars blir med för lite återhämtning. Det kan ju hända att en och annan nu tänker att ”det är väl lugnt, de sover ikapp det till helgen”. Tyvärr så är sömn färskvara och att ” sova ikapp” funkar inte något vidare. De liksom vi behöver sin sömn.

Jag har tidigare i min yrkeskarriär jobbat med just återhämtning hos unga idrottare och vill med detta uppmana föräldrar att ställa krav på sina barns idrottsklubbar att omprioritera och låta barn och ungdomar få sina träningstider förlagda till tidig eftermiddag/kväll, för att ha chansen att komma i säng, så att de har en rimlig möjlighet att återhämta sig.

”Orolig sjusovare”

ANNONS